16 Mar Aromaterapia Detox
Un kit de aromaterapia esencial detox. Mi selección de aceites esenciales más efectivos que puedes utilizar para apoyar tu detox y algunas indicaciones de cómo utilizarlos de forma segura. Los aceites esenciales puros ecológicos son naturales y sin efectos secundarios y en el proceso detox te darán un buen soporte para apoyar tu sistema inmunológico, eliminar toxinas, estimular la función linfática y reconfortarte emocionalmente haciendo que te sientas lo mejor posible durante el proceso depurativo.
por eva roca
La aromaterapia es la terapia que utiliza los aceites esenciales puros de plantas aromáticas para sanar una patología, aportar bienestar y mejorar la salud. Hoy en día la aromaterapia está considerada una medicina preventiva y curativa, estudiada y científicamente probada, que recupera el equilibrio del organismo en su conjunto. Se utiliza en el tratamiento de cualquier enfermedad o malestar, tanto para destruir focos infecciosos como para tratar sus síntomas, y puede utilizarse por vía cutánea, oral y olfativa.
Ante todo, asegúrate de utilizar aceites esenciales puros ecológicos, de la más alta calidad. Merece la pena pagar un poco más por aceites de gran calidad porque, además de seguros, serán más efectivos. Otra cosa que debes tener en cuenta es que si tienes la piel sensible o padeces de erupciones cutáneas, no podrás ponerte algunos aceites directamente en la piel, pero otros como el de lavanda, podrás aplicarlos diluidos en un aceite vegetal dermoprotector como el de calófilo, caléndula, argán o almendras dulces sin problema. En este caso, consulta a un aromaterapeuta.
Si estás embarazada, hay algunos aceites esenciales que no se pueden utilizar, pero tampoco te recomiendo hacer un detox durante el embarazo o amamantando, ya que las toxinas se desplazarían a la placenta o hacia la leche materna.
ACEITES ESENCIALES PARA FACILITAR Y APOYAR TU DETOX
Ésta es mi selección estrella de aceites esenciales para facilitar la eliminación de toxinas y ayudarnos en el proceso físico, mental y emocional de la depuración. Usa una combinación de dos o tres aceites esenciales al día, según tus necesidades y preferencias por tu estado físico o estado de ánimo. También puedes tener unos cuantos o todos a mano y todos los días utilizar los que más te convengan. Estos aceites no sólo los utilizarás durante el detox, sino que te pueden ir bien por otras muchas aplicaciones del día a día, ya verás. Un buen indicador de que es un aceite esencial adecuado para ti es que te guste su aroma.
LIMÓN | Citrus Limonum
El aceite esencial de limón es uno de los aceites más polivalentes y un imprescindible para la desintoxicación. Además de ser un poderoso antioxidante, antibacteriano, antiséptico, antiinflamatorio, eliminador de los radicales libres, estimulador del sistema inmune y dar un buen soporte detox al hígado, su aroma refrescante y regenerador te ayudará a estar alegre y a mejorar tu estado de ánimo durante tus días detox.
Aplicación diaria durante el detox: 1-2 gotas diluido con 1 cucharada sopera de aceite vegetal (almendra, sésamo, jojoba, coco, etc.) en la planta de los pies | 1 gota en un vaso de agua o en el zumo o batido verde, remover bien y beber | 10 gotas en tu difusor de aceites esenciales para purificar el aire
LAVANDA | Lavandula angustifolia
El aceite esencial de lavanda no puede faltar en tu botiquín ya que tiene muchísimas aplicaciones y es muy beneficioso para muchas dolencias y, sobre todo es relajante y calmante del sistema nervioso. Es excelente para tratar las migrañas, la ansiedad, la depresión y el estrés mental y emocional. Ayuda a conciliar el sueño, a mejorar las digestiones, es antibacteriano, antioxidante, eliminador de tóxicos y también calma el dolor y mejora las contracturas musculares. Un aceite esencial para tener siempre a mano, sobre todo en tu kit detox. En el detox te ayudará a calmar la ansiedad, el apetito, a dormir mejor y a aliviar el dolor de cabeza provocado por el síndrome de abstinencia del café y el gluten.
Aplicación diaria durante el detox: 2 gotas diluidas en 1 cucharada sopera de aceite vegetal en las muñecas dos veces al día para apoyar el sistema nervioso | 1 gota frotada en cada planta del pie antes de acostarte | 5-10 gotas en tu difusor de aceites esenciales | 2 gotas frotadas en tu almohada antes de acostarte
ROMERO | Rosmarinus officinalis
El romero también pertenece a un grupo de aceites esenciales con gran poder desintoxicante, protege el ADN de los daños por las radiaciones y promueven una salud óptima. Este grupo de aceites detox también incluyen el orégano, la salvia, el clavo y el tomillo, así que puedes utilizar cualquiera de ellos. También se ha demostrado que el romero aumenta la función hepática, regenera el hígado, reduce los niveles de cortisol y es antibacteriano.
Aplicación diaria durante el detox: 7 gotas en tu difusor de aceites esenciales mezclado con eucalipto, clavo, limón, bergamota o naranja | 1-2 gotas en el jabón de ducha que te aplicas por el cuerpo en la ducha matinal ó 1-2 gotas en 2 cucharadas soperas de aceite vegetal de almendras o jojoba, masajeando el cuerpo después de la ducha
POMELO | Citrus paradisi
El aceite esencial de pomelo es antiviral, antiséptico, diurético, estimulador del sistema inmunológico, depurativo del hígado y eliminador de líquidos y grasas, lo que facilita la pérdida de peso sobrante. Este aceite se utiliza para apoyar el sistema linfático y digestivo, cosa muy interesante durante tu detox. Al igual que el aceite esencial de limón y naranja, el pomelo es vigorizante, alegra el estado de ánimo, refresca el ambiente y la mente, alivia el estrés y disuelve la energía negativa.
Aplicación diaria durante el detox: 1-2 gotas en el jabón de la ducha matinal ó 2-3 gotas en una cucharada sopera de aceite vegetal de almendra, jojoba o sésamo en un masaje ayurvédico para ayudar a mover la sangre y la linfa.
MENTA | Menta piperita
El aceite esencial de menta es un gran estimulante, vasodilatador, desintoxicante y calmante digestivo. Durante el detox te puede ir bien para aliviar el dolor de cabeza que provoca la abstinencia del café y otros tóxicos y para mejorar el aliento. Además, su aroma refrescante y mentolado te activará si estás baja de ánimo o de energía o si sufres hipoglucemias activas y despertará tus sentidos. También apoyará el aparato digestivo, calmándolo y depurándolo. Uno de sus valores también durante el detox es que tiene la capacidad de ayudar a eliminar los metales pesados.
Aplicación diaria durante el detox: 1 gota en la pasta de dientes hecha en casa | 5 gotas en tu difusor de aceites esenciales (combina muy bien con lavanda, limón, romero, naranja, eucalipto y árbol del té) | 1 gota en una cucharada sopera de aceite vegetal y hazte un masaje sobre el estómago, la barriga y los hombros para ayudar a desintoxicar, aliviar el dolor de cabeza y abrazar tu estado de ánimo
ORÉGANO | Origanum vulgare
El aceite esencial de orégano es un gran desinfectante gracias a sus fenoles y un potente antibacteriano, antiparasitario y antifúngico. En el proceso de desintoxicación del organismo, en ocasiones, las toxinas cuando se desplazan para salir ensucian las mucosas y los órganos de eliminación y pueden causar infecciones. Tenlo a mano y utilízalo para tratar cualquier tipo de infección como anginas, bronquitis, sinusitis, gastroenteritis, cistitis y candidiasis. Es rico en antioxidantes y es imprescindible tenerlo a mano durante la temporada de resfriado y gripe.
Aplicación durante el detox: 1 gota en una cucharadita de aceite de coco para obtener un desinfectante que puedes tomar directamente (asegurate de que el aceite sea puro, quimiotipado y ecológico) o dentro de una cápsula vegetal | Candidiasis: 2 cápsulas de aceite esencial de orégano 3 veces al día durante el detox
NARANJA | Citrus sinensis
El aceite esencial de naranja es excelente durante el detox porque es estimulante y nos aporta vitalidad, energía serena y alegría. También es muy beneficioso para aliviar el estrés, reducir la ansiedad y equilibrar la mente y las emociones.
Aplicación diaria durante el detox: Añade unas gotas a tu difusor de aceites esenciales y combínalo con otras de esta lista
JENGIBRE | Zingiber officinale
El aceite esencial de jengibre se ha utilizado antiguamente como calmante de estómago, especialmente para ayudar a la digestión y ayudar con la sensación de mareo y náuseas. Durante el detox es muy habitual sentir molestias en el estómago debido a la eliminación de toxinas y por la regeneración de la mucosa estomacal. El aceite esencial de jengibre te ayudará a aliviar estos síntomas.
Aplicación diaria durante el detox: 1-2 gotas en 1 cucharadita de aceite vegetal y masajear el estómago cuando sientas malestar | 5-10 gotas en tu difusor de aceites esenciales
ENEBRO | Juniperus Communis
El aceite esencial de la baya del enebro es un potente desintoxicante del hígado y es un gran limpiador, tanto energético como de toxinas. Elimina las toxinas de la piel y aporta una piel sana y brillante. Ayuda a eliminar los residuos tóxicos del cuerpo y regenera el organismo apoyando el hígado y los riñones. Ayuda a drenar los conductos urinarios y biliares a la vez que elimina la retención de líquidos. También es un potente antiinflamatorio, antibacteriano, anticancerígeno y analgésico. Purifica el ambiente de malas energías y fomenta el bienestar.
Aplicación diaria durante el detox: 2 gotas diluidas con 1 cucharadita de aceite vegetal en las muñecas dos veces al día para ayudar a la desintoxicación | 1-2 gotas en tu zumo o batido verde para ayudar a limpiar el hígado | 2 gotas en una cucharadita de aceite vegetal y hazte un masaje por el cuerpo después de la ducha para mover la linfa y ayudar a la desintoxicación | 5-10 gotas en tu difusor de aceites esenciales para purificar el aire y aportar bienestar y buenas vibraciones en casa
HINOJO | Foeniculum vulgare
El hinojo es un clásico para tratar todo tipo de problemas gastrointestinales como náuseas, flatulencias, dolores de estómago, diarreas y estreñimiento. Al igual que la hierba, el aceite esencial de hinojo, que se extrae de la semilla, también se utiliza, como el jengibre, para ayudar con la sensación de malestar estomacal, a menudo habitual durante el detox, puesto que el sistema digestivo trabaja intensamente para eliminar toxinas y regenerar mucosas. Además, recientes investigaciones han demostrado que el aceite esencial de hinojo tiene la capacidad de eliminar los radicales libres, lo que le convierte en una opción muy interesante para ayudar a reparar los daños causados por las radiaciones y apoyar el detox.
Aplicación diaria durante el detox: inhala el aceite esencial de hinojo directamente desde la botella cuando sientas malestar gastrointestinal | 1-2 gotas frotadas directamente en la planta de los pies y masajea todo el pie | 1-2 gotas en tu zumo o batido verde para aliviar las náuseas y calmar el malestar gastrointestinal
BERGAMOTA | Citrus bergamia
El aceite esencial de bergamota ayuda a combatir cualquier malestar o enfermedad gracias a su poderoso efecto desestresante y precursor de la alegría y el buen rollo. Se le atribuyen propiedades curativas causados por todos los tipos de estrés: infecciones, inflamaciones y del sistema nervioso. El aceite esencial de bergamota es un imprescindible para tratar la ansiedad y la depresión.
Aplicación diaria durante el detox: 1-2 gotas diluidas en 1 cucharada de aceite vegetal en la planta de los pies antes de acostarte o en los momentos que sientas ansiedad | 5-10 gotas en tu difusor de aceites esenciales
ZANAHORIA | Daucus carota
El aceite esencial de zanahoria purifica y regenera el organismo por sus cualidades desintoxicantes y drenantes y también tiene propiedades relajantes y revitalizantes. Ayuda a desintoxicar el hígado y mejora la función de la vesícula biliar. También favorece la salud de los intestinos, puesto que es desinflamatoria y cicatrizante.
Aplicación diaria durante el detox: 1 gota diluida en una cucharadita de aceite de lino o cáñamo en el batido o sopa verde, remover bien y beber
CLAVO | Eugenia caryophyllus
El aceite esencial de clavo de olor es un poderoso antioxidante, antibacteriano, cicatrizante, analgésico, estimulador del sistema inmunológico, eliminador de la cándida, calmante del tracto digestivo y purificador del cuerpo y de las toxinas del aire.
Aplicación diaria durante el detox: 5 gotas en tu difusor de aceites esenciales para purificar el ambiente y tu cuerpo. Una bonita y agradable sinergia detox para acompañar el clavo es: 3 gotas de clavo, 3 de romero, 3 de limón, 3 de naranja o bergamota y 3 de enebro.
MIRRA| Commiphora myrrha
La mirra es uno de los aceites esenciales desintoxicantes más poderosos que existen y purifica el cuerpo, la mente y el espíritu. También tiene un gran efecto antioxidante que ayuda a eliminar toxinas del hígado, aumentar el sistema linfático y luchar contra los radicales libres, el cáncer y todo tipo de bacterias, hongos e incluso parásitos.
Aplicación diaria durante el detox: 5-10 gotas en tu difusor de aceites esenciales para purificar el ambiente y tu espíritu | 2 gotas con 1 cucharadita de aceite de coco y después frota la planta de los pies (combina con lavanda para potenciar el efecto relajante)
Espero que disfrutes de un buen aroma-detox!
Un abrazo grande y feliz vida,
Eva Roca
CRUDIVEGÀNIA
IG: @crudivegania | @evarocaraw