15 març Aromateràpia detox
Aquí un kit d’aromateràpia essencial detox. La meva selecció d’olis essencials més efectius que pots utilitzar per donar suport al teu detox i també indicacions de com fer-los servir de forma segura. Els olis essencials purs ecològics són naturals i sense efectes secundaris i en el procés detox et donaran un bon suport per recolzar el teu sistema immunològic, eliminar toxines, estimular la funció limfàtica i reconfortar-te emocionalment fent que et sentis el millor possible durant el procés depuratiu.
per l’eva roca
L’aromateràpia és la teràpia que utilitza els olis essencials purs de plantes aromàtiques per sanar una patologia, aportar benestar i millorar la salut. Avui dia l’aromateràpia està considerada una medicina preventiva i curativa, estudiada i científicament provada, que recupera l’equilibri de l’organisme en el seu conjunt. S’utilitza en el tractament de qualsevol malaltia o malestar, tant per destruir focus infecciosos com per tractar els símptomes, i es pot utilitzar per via cutània, oral i olfactiva.
Abans que res, assegura’t de fer servir olis essencials purs ecològics, de la més alta qualitat. Val la pena pagar una mica més per olis de gran qualitat perquè, a més de segurs, seran més efectius. Una altra cosa que has de tenir en compte és que si tens la pell sensible o pateixes d’erupcions cutànies, no podràs posar-te alguns olis directament a la pell, però d’altres com el de lavanda, els podràs aplicar diluïts en un oli vegetal dermoprotector com el de calòfil, calèndula, argan o ametlles dolces sense problema. En aquest cas, consulta a un aromaterapeuta.
Si estàs embarassada, hi ha alguns olis essencials que no es poden utilitzar, però tampoc et recomano fer un detox durant l’embaràs o alletant, ja que les toxines es desplaçarien a la placenta o a la llet materna.
OLIS ESSENCIALS PER FACILITAR I RECOLZAR EL TEU DETOX
Aquesta és la meva selecció estrella d’olis essencials per facilitar l’eliminació de toxines i ajudar-nos en el procés físic, mental i emocional de la depuració. Utilitza una combinació de dos o tres olis essencials al dia, segons les teves necessitats i preferències pel teu estat físic o estat d’ànim. També pots tenir-ne uns quants o tots a mà i cada dia utilitzar els que més et convinguin. Aquests olis no només els utilitzaràs durant el detox, si no que et poden anar bé per moltes altres aplicacions del dia a dia, ja veuràs. Un bon indicador de que és un oli essencial adequat per tu és que t’agradi el seu aroma.
LLIMONA | Citrus Limonum
L’oli essencial de llimona és un dels olis més polivalents i un imprescindible per a la desintoxicació. A més de ser un poderós antioxidant, antibacterià, antisèptic, antiinflamatori, eliminador dels radicals lliures, estimulador del sistema immune i donar un bon suport detox al fetge, el seu aroma refrescant i regenerador t’ajudarà a estar alegre i a millorar el teu estat d’ànim.
Aplicació diària durant el detox: 1-2 gotes diluït amb 1 cullerada sopera d’oli vegetal (ametlla, sèsam, jojoba, coco, etc.) a la planta dels peus | 1 gota en un got d’aigua o en el suc o batut verd, remenar bé i beure | 10 gotes en el teu difusor d’olis essencials per purificar l’aire
LAVANDA | Lavandula angustifolia
L’oli essencial de lavanda no pot faltar a la teva farmaciola ja que té moltísimes aplicacions i és molt beneficiós per a molts mals i, sobretot és relaxant i calmant del sistema nerviós. És excel·lent per tractar les migranyes, l’ansietat, la depressió i l’estrès mental i emocional. Ajuda a conciliar el son, a millorar les digestions, és antibacterià, antioxidant, eliminador de tòxics i també calma el dolor i millora les contractures musculars. Un essencial per tenir sempre a mà, sobretot en el teu kit detox. En el detox t’ajudarà a calmar l’ansietat, la gana, a dormir millor i a alleujar el mal de cap que provoca el síndrome d’abstinència del cafè i el gluten.
Aplicació diària durant el detox: 2 gotes diluïdes amb 1 cullerada sopera d’oli vegetal als canells dues vegades al dia per donar suport al sistema nerviós | 1 gota fregada a cada planta del peu abans d’anar a dormir | 7 gotes en el teu difusor d’olis essencials | 2 gotes fregades en el teu coixí abans d’anar a dormir
ROMANÍ | Rosmarinus officinalis
El romaní també pertany a un grup d’olis essencials amb un gran poder desintoxicant, protegeix l’ADN dels danys per les radiacions i promouen una salut òptima. Aquest grup d’oli detox també inclouen l’orenga, la sàlvia, el clau i la farigola, així que pots utilitzar qualsevol d’aquests. També s’ha demostrat que el romaní augmenta la funció hepàtica, regenera el fetge, redueix els nivells de cortisol i és antibacterià.
Aplicació diària durant el detox: 7 gotes en el teu difusor d’olis essencials barrejat amb eucaliptus, clau, llimona, bergamota o taronja | 1-2 gotes al sabó de dutxa que t’escampes pel cos en la dutxa matinal ó 1-2 gotes en 2 cullerades soperes d’oli vegetal d’ametlles o jojoba, escampat pel cos després de la dutxa
ARANJA | Citrus paradisi
L’oli essencial d’aranja és antiviral, antisèptic, diürètic, estimulador del sistema immunològic, depuratiu del fetge i eliminador de líquids i greixos, cosa que facilita la pèrdua de pes sobrant. Aquest oli s’utilitza per per donar suport als sistema limfàtic i digestiu, cosa molt interessant durant el teu detox. Igual que l’oli essencial de llimona i taronja, l’aranja és vigoritzant, alegra l’estat d’ànim, refresca l’ambient i la ment, alleuja l’estrès i dissol l’energia negativa.
Aplicació diària durant el detox: 1-2 gotes al sabó de dutxa que t’escampes pel cos en la dutxa matinal ó 2-3 gotes en una cullerada sopera d’oli vegetal d’ametlla, jojoba o sèsam per a un massatge ayurvèdic per ajudar a moure la sang i la limfa.
MENTA | Menta piperita
L’oli essencial de menta és un gran estimulant, vasodilatador, desintoxicant i calmant digestiu. Durant el detox et pot anar bé per alleujar el mal de cap que provoca l’abstinència del cafè i d’altres tòxics i per millorar l’alè. A més, el seu aroma refrescant i mentolat t’activarà si estàs baixa d’ànim o d’energia o pateixes hipoglucèmies actives i despertarà els teus sentits. També donarà suport a l’aparell digestiu, calmant-lo i depurant-lo. Un dels seus valors també durant el detox és que té la capacitat d’ajudar a eliminar els metalls pesants.
Aplicació diària durant el detox: 1 gota a la pasta de dents feta a casa | 5 gotes en el teu difusor d’olis essencials (combina molt bé amb lavanda, llimona, romaní, taronja, eucaliptus i arbre del té | 1 gota en una cullerada sopera d’oli vegetal i fes-te un massatge sobre l’estómac, la panxa i a les espatlles per ajudar a desintoxicar, alleujar el mal de cap i abraçar el teu estat d’anim
ORENGA | Origanum vulgare
L’oli essencial d’orenga és un gran desinfectant gràcies als seus fenols i un potent antibacterià, antiparasitari i antifúngic. En el procés de desintoxicació de l’organisme, de vegades, les toxines quan es desplacen per sortir embruten les mucoses i els òrgans d’eliminació i poden causar infeccions. Tingue’l a mà i utilitza’l per tractar qualsevol tipus d’infecció com angines, bronquitis, sinusitis, gastroenteritis, cistitis i candidiasis. És ric en antioxidants i és imprescindible tenir-lo a mà durant la temporada de refredat i grip.
Aplicació durant el detox: 1 gota en una culleradeta d’oli de coco per a obtenir un desinfectant que pots prendre directament (assegura’t que l’oli sigui pur, quimiotipat i ecològic) o dins d’una càpsula vegetal | Candidiasis: 2 càpsules d’oli essencial d’orenga 3 cops al dia durant el detox
TARONJA | Citrus sinensis
L’oli essencial de taronja és excel·lent durant el detox perquè és estimulant i ens aporta vitalitat, energia serena i alegria. També és molt beneficiós per alleujar l’estrès, reduir l’ansietat i equilibrar la ment i les emocions.
Aplicació diària durant el detox: Afegeix unes gotes al teu difusor d’olis essencials i combina’l amb d’altres d’aquesta llista
GINGEBRE | Zingiber officinale
L’oli essencial de gingebre s’ha utilitzat antigament com a calmant d’estómac, especialment per ajudar a la digestió i ajudar amb la sensació de mareig i nàusees. Durant el detox és molt habitual sentir molèsties a l’estómac a causa de l’eliminació de toxines i per la regeneració de la mucosa estomacal. L’oli essencial de gingebre t’ajudarà a alleujar aquests símptomes.
Aplicació diària durant el detox: 1-2 gotes en 1 culleradeta d’oli vegetal i fer un massatge a l’estómac quan sentis malestar | 5-10 gotes en el teu difusor d’olis essencials
GINEBRÓ | Juniperus Communis
L’oli essencial de la baia del ginebró és un potent desintoxicant del fetge i és un gran netejador, tant energètic com de toxines. Elimina les toxines de la pell i aporta una pell sana i brillant. Ajuda a eliminar els residus tòxics del cos i regenera l’organisme donant suport al fetge i als ronyons. Ajuda a drenar els conductes urinaris i biliars alhora que elimina la retenció de líquids. També és un potent antiinflamatori, antibacterià, anticancerigen i analgèsic. Purifica l’ambient de males energies i fomenta el benestar.
Aplicació diària durant el detox: 2 gotes diluïdes amb 1 culleradeta d’oli vegetal als canells dues vegades al dia per ajudar a la desintoxicació | 1-2 gotes al teu suc o batut verd per ajudar a netejar el fetge | 2 gotes en una culleradeta d’oli vegetal i fes-te un massatge pel cos després de la dutxa per moure la limfa i ajudar a la desintoxicació | 5-10 gotes al teu difusor d’olis essencials per purificar l’aire i aportar benestar i bones vibracions a casa
FONOLL | Foeniculum vulgare
El fonoll és un clàssic per a tractar tot tipus de problemes gastrointestinals com nàusees, flatulències, mals de panxa, diarrees i restrenyiment. Igual que l’herba, l’oli essencial de fonoll, que s’extreu de la llavor, també s’utilitza igual que el gingebre per ajudar amb la sensació de malestar estomacal, sovint habitual durant el detox, ja que el sistema digestiu treballa intensament per a eliminar toxines i regenerar mucoses. A més, recents investigacions han demostrat que l’oli essencial de fonoll té la capacitat d’eliminar els radicals lliures, cosa que el converteix en una opció molt interessant per ajudar reparar els danys causats per les radiacions i donar suport al detox.
Aplicació diària durant el detox: inhala l’oli essencial de fonoll directament des de l’ampolla quan sentis malestar gastrointestinal | 1-2 gotes fregades directament a la planta dels peus i fes massatge a tot el peu | 1-2 gotes al teu suc o batut verd per a alleujar les nàusees i calmar el malestar gastrointestinal
BERGAMOTA | Citrus bergamia
L’oli essencial de bergamota ajuda a combatre qualsevol malestar o malaltia gràcies al seu poderós efecte desestressant i precursor de l’alegria i el bon rotllo. Se li atribueixen propietats curatives per tots els tipus d’estrès: infeccions, inflamacions i del sistema nerviós. L’oli essencial de bergamota és l’imprescindible per tractar l’ansietat i la depressió.
Aplicació diària durant el detox: 1-2 gotes diluïdes en 1 cullerada d’oli vegetal a la planta dels peus abans d’anar a dormir o en els moments que sentis ansietat | 5-10 gotes en el teu difusor d’olis essencials
PASTANAGA | Daucus carota
L’oli essencial de pastanaga purifica i regenera l’organisme per les seves qualitats desintoxicants i drenants i també té propietats relaxants i revitalitzants. Ajuda a desintoxicar el fetge i millora la funció de la vesícula biliar. També afavoreix la salut dels intestins, ja que és desinflamatòria i cicatritzant.
Aplicació diària durant el detox: 1 gota diluïda en una culleradeta d’oli de lli o cànem en el batut o sopa verda, remenar bé i beure
CLAU | Eugenia caryophyllus
L’oli essencial de clau d’olor és un poderós antioxidant, antibacterià, cicatritzant, analgèsic, estimulador del sistema immunològic, eliminador de la càndida, calmant del tracte digestiu i purificador del cos i de les toxines de l’aire.
Aplicació diària durant el detox: 5 gotes al teu difusor d’olis essencials per a purificar l’ambient i el teu cos. Una bonica i agradable sinergia detox per acompanyar el clau és: 3 gotes de clau, 3 de romaní, 3 de llimona, 3 de taronja o bergamota i 3 de ginebró.
MIRRA| Commiphora myrrha
La mirra és un dels olis essencials desintoxicants més poderosos que existeixen i purifica el cos, la ment i l’esperit. També té un gran efecte antioxidant que ajuda a eliminar toxines del fetge, augmentar el sistema limfàtic i lluitar contra els radicals lliures, el càncer i tot tipus de bacteris, fongs i fins i tot paràsits.
Aplicació diària durant el detox: 5-10 gotes al teu difusor d’olis essencials per a purificar l’ambient i el teu esperit | 2 gotes amb 1 culleradeta d’oli de coco i després frega la planta dels peus (combina amb lavanda per potenciar l’efecte relaxant)
Espero que gaudeixis d’un bon aroma-detox!
Una abraçada i feliç vida,
eva roca
CRUDIVEGÀNIA
@evarocaraw @crudivegania