Retir de Yoga & Alimentació Conscient | 5-10 ABRIL 2023
€0
About this course
|pest|
|pest-name|DESCRIPCIÓ|pest-name|
Del 5 al 10 d’ ABRIL 2023
Santa Pellaia | Girona
Uneix-te a aquest renovador retir 6 dies de Yoga i Alimentació Conscient en una meravellosa casa rural a Santa Pellaia. Vitalitzarem el nostre cos i ens renovarem per dins i per fora de forma radiant a través de l’energia de la natura, del ioga i dels aliments vius (raw living food). Una oportunitat per fer un reset i establir nous hàbits per tenir energia i vitalitat i un estil de vida saludable.
PRESENTACIÓ
El Retir de Yoga i Alimentació Conscient ens submergirà durant 6 dies en un estil de vida vitalitzant i rejovenidor en una casa rural espectacular enmig del silenci i de la natura de Les Gavarres. Ens renovarem per dins i per fora de forma radiant i lluminosa a través de la natura i del silenci, de pràctiques de ioga profundes, de l’exploració del nostre interior, de l’alegria, de les essències i de l’alimentació conscient plena de vida.
Començarem el dia amb una pràctica de ioga vigoritzant i de connexió interior profunda a través de l’àssana, la respiració i el moviment dinàmic.
A través de la pràctica de Vinyasa Yoga, alinearem el cos i la ment amb consciència, fent brillar els nostres cors. A través de la respiració conscient, equilibrarem el prana (energia vital) i l’apana (energia eliminatòria), ens energitzarem i ens purificarem. Amb la meditació i la pràctica de mindfulness, calmarem la ment i les emocions, donant lloc a l’autoconeixement i al despertar de la consciència. A través de la natura, ens reconnectarem, alcalinitzarem, tonificarem l’energia vital i reforçarem les defenses. Coneixerem les propietats dels olis essencials purs i com utilitzar-los en el nostre dia a dia per a una salut radiant. I amb l’alimentació viva, vegana i conscient eliminarem toxines, ens omplirem de salut, vitalitat i energia, nutrirem les nostres cèl·lules i augmentarem la claredat mental i la força espiritual.
EL RETIR INCLOU…
- Sessions de ioga matinals i de posta de sol de Vinyasa Flow Yoga, a càrrec de l’Eva Roca.
- Tallers tècnics de Vinyasa FLow Yoga per aprofundir en la teva pràctica de ioga i fer-la saludable i segura.
- El programa d’alimentació conscient Living Food, de la mà de l’Eva Roca (@evarocaraw | @crudivegania).
- 3 àpats diaris d’aliments vius, 100% ecològics i locals preparats en el recés per les ecoxefs de Bionèctar Eco Living Raw Food.
- Fruita eco i infusions de plantes depuratives eco durant tot el recés.
- 1 xerrada sobre hàbits dietètics saludables, estil de vida vitalista i olis essencials purs i els seus usos en la vida quotidiana, a càrrec de l’Eva.
- Concert de mantres dissabte nit.
- Passejar, caminar, cantar, escriure, dibuixar, llegir, meditar, contemplar, nedar (la casa té una gran piscina)…
- eBook Nutrició Radiant per ser Feliç de l’Eva Roca, on s’expliquen totes les bases de l’alimentació viva i la nutrició vitalista. Aquest s’envia junt amb la inscripció perquè tinguis temps de llegir-lo abans del recés.
- Coaching nutricional individualitzat amb l’Eva Roca. T’emportaràs a casa el teu pla dietètic segons el teu biotip i així podràs seguir aquest estil de vida fàcilment després del retir.
VOLS MÉS DETALLS?
Durant les sessions diàries de VINYASA YOGA practicarem un ioga modern, dinàmic i creatiu que ens obrirà a totes les nostres dimensions, despertant la consciència d’unitat i redescobrint la nostra naturalesa amorosa essencial… perfecta i il·limitada.
En aquest estil de ioga, estan presents tots els aspectes que ens ajuden a assolir els dos propòsits més elevats del ioga, que són Cit (la consciència, l’autorealització del Ser) i Ananda (la joia i felicitat més elevada): àssana, pranayama, meditació, moviment, mantra i relaxació. Es tracta d’un estil de ioga dinàmic, energètic i tonificant que enforteix tot el cos aportant empoderament, seguretat en un mateix i autoestima.
Hi haurà sessions matinals de Vinyasa Flow Yoga i tallers tècnics de Yoga per aprofundir en la pràctica i en l’alineació del Vinyasa Flow. Al vespre farem un ioga suau i restauratiu acompanyat de meditació amb posta de sol.
Obrint els nostres cors i abraçant el ioga i la contemplació interior, ens sumergirem en una pràctica dinàmica i aprendrem a aliniar-nos en cada postura i en cada vinyasa. Crearem espai i llibertat als fluxos energètics que ens permetran assolir una acció equilibrada per aliniar el nostre cos, ment i emocions amb el fluïr de la nostra veritable i divina essència.
Transformarem la manera de relacionar-nos amb els nostres cossos físics i etèrics, vencerem les limitacions i disoldrem les creences. Connectarem amb aquest potencial amorós, intrínsec en cada un de nosaltres, i que ens permet fluir davant la vida i els seus reptes amb harmonia i felicitat.
Les classes estan enfocades a tots els nivells, aportant diferents instruccions i variants perquè cada participant practiqui segons el seu nivell.
El programa d’ALIMENTACIÓ VIVA consta d’una dieta equilibrada, remineralitzant i alcalinitzant, d’aliments vegetals, vius i 100% ecològics, a base de fulles verdes, hortalises, llavors, germinats i fruites fresques. L’esmorzar és a base d’un batut energètic detox que t’ajudarà a eliminar toxines i mals hàbits alimentaris. Els àpats de dinar i sopar són molt equilibrats, ben combinats perquè els puguis digerir fàcilment sense carregar l’organisme i preparats en simples receptes ben combinades i delicioses que ajudaran a regenerar-te, a gaudir d’una pràctica iòguica flexible i energitzant i a adquirir nous hàbits de forma summament nutritiva i satisfactòria.
Coaching nutricional individualitzat amb l’Eva Roca. T’emportaràs a casa el teu pla dietètic segons el teu biotip i així podràs seguir aquest estil de vida fàcilment després del retir.
LA CASA
Can Cabruja és una casa rural en un entorn espectacular a Santa Pellaia (Les Gavarres).
Les habitacions són molt espaioses, amb vistes a les Gavarres. Amb llum i elements naturals. Bany propi amb dutxa, calefacció per terra radiant i finestres que miren a l’espectacular paisatge de l’exterior.
Tant l’entorn, com la casa, conviden a gaudir del silenci i l’harmonia.
INVERSIÓ
790€* en habitació compartida de 2 ànimes.
1200€* en habitació privada doble.
*Preus amb tot inclós. / *Preus per persona.
POTS FER LA INSCRIPCIÓ…
INSCRIU-TE AQUÍ
Un cop realitzada la inscripció, rebràs un dossier amb:
- Què portar i què no portar.
- Programa detallat.
- Detalls i recomanacions per seguir bé les classes de ioga.
- Totes les indicacions sobre com arribar, els diferents tipus de transports públics, etc.
- Altres informacions d’interès.
- eBook Nutrició Radiant per ser feliç i Lovely Detox de l’Eva Roca.
CLICA AQUÍ PER VEURE FOTOS DEL RETIR DE LES EDICIONS ANTERIORS
|pest|
|pest-name|EL PROGRAMA|pest-name|
Dia 5 (dimecres)
- 17’00 – Arribada, acomodament, benvinguda i presentacions.
- 19’00 – Sopar.
- 20’30-Meditació.
Dia 6 (dijous)
- 8’00 – Sessió matinal de Vinyasa Flow Yoga, amb l’Eva.
- 10’15 – Batut detox i temps lliure.
- 11’30 – Taller: Hàbits alimentaris i estil de vida saludable amb l’Eva.
- 14’00 – Dinar.
- 15’00 – Temps lliure, natura, piscina, sol, bany de bosc, caminar, meditar, contemplar, llegir, escriure…
- 17’45 – Sunset Flow Yoga i activació de la glàndula pineal amb l’Eva.
- 19’00 – Sopar.
Dia 7 (divendres)
- 8’00 – Sessió matinal de Vinyasa Flow Yoga, amb l’Eva.
- 10’15 – Batut detox i temps lliure.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Tècnica i aliniació, amb l’Eva.
- 14’00 – Dinar.
- 15’00 – Temps lliure, natura, piscina, sol, bany de bosc, caminar, meditar, contemplar, llegir, escriure…
- 17’45 – Sunset Flow Yoga i meditació, amb l’Eva.
- 19’00- Sopar.
Dia 8 (dissabte)
- 8’00 – Sessió matinal de Vinyasa Flow Yoga, amb l’Eva.
- 10’15 – Batut detox i temps lliure.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Equilibris sobre els braços i apertura de malucs, amb l’Eva.
- 14’00 – Dinar.
- 15’00 – Temps lliure, natura, piscina, sol, bany de bosc, caminar, meditar, contemplar, llegir, escriure…
- 17’45 – Sunset Flow Yoga: activació de la glàndula pineal, amb l’Eva.
- 19’00 – Sopar.
- 20’30 – Concert de mantres.
Dia 9 (diumenge)
- 8’30 – Sessió matinal de Vinyasa Flow Yoga, amb l’Eva.
- 10’15 – Batut detox i descans.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Extensions de columna, amb l’Eva.
- 14’00 – Dinar.
- 15’00 – Temps lliure, natura, piscina, sol, bany de bosc, caminar, meditar, contemplar, llegir, escriure…
- 17’45 – Sunset Flow Yoga, restauratives, amb l’Eva.
- 19’00 – Sopar.
- 20’00 – Compartir i recollida.
Dia 10 (dilluns)
- 7’30 – Sessió matinal de Vinyasa Flow Yoga, amb l’Eva.
- 9’30 – Batut detox i comiat.
Members
Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.