Detox de tardor: El pla perfecte per brillar

Detox de tardor: El pla perfecte per brillar

 

Durant la lluna minvant de tardor és el moment perfecte per netejar l’organisme i recuperar-nos dels radicals lliures, excessos i toxines acumulades durant l’estiu. Escoltant el teu cos sentiràs que ara és el moment de donar-li un respir i alliberar-lo una mica de tanta càrrega física i emocional per així enfortir-lo i preparar-lo per a l’hivern. Per a això, et proposo un pla detox de 3, 5 o 7 dies, que podràs adaptar a les teves necessitats i possibilitats. T’animes?

por Eva Roca

 

 

La malaltia, en totes les seves formes, fins i tot la fatiga o l’insomni, és una acumulació de toxines, físiques i mentals, en un organisme saturat que no disposa de suficients recursos per realitzar correctament l’eliminació i, com a conseqüència, tampoc les seves funcions vitals. Llavors es col·lapsa i emmalalteix. Avui dia, a més de la saturació per les toxines que respirem i mengem, se li ha sumat la contaminació per metalls pesants a causa de les fumigacions que patim cada dia i també la contaminació electromagnètica, la malaltia invisible, que afecta especialment a les dones i que agreuja i causa els mateixos símptomes que la toxèmia corporal. Uns símptomes que et recordaran als de qualsevol pandèmia. I és que … la causa és la mateixa: un cos intoxicat.

 

Per descomptat, el cos humà és capaç de fer front a una exposició limitada de toxines i radiació dins d’un marge de temps, el qual, en rangs generals, és de 35 anys seguint una alimentació més o menys saludable, que malauradament tampoc no és gaire el que abunda. A partir d’aquest temps, l’organisme intoxicat comença a degenerar i a emmagatzemar les toxines en les cèl·lules de greix, en els músculs, en les articulacions, en els òrgans i altres teixits. La fibromiàlgia, l’artrosi, l’artritis reumatoide i els dolors musculars són també causats per una acumulació de toxines.


Una forma d’anar eliminant part d’aquestes toxines és a través de les depuracions sistemàtiques, com per exemple, aquest detox de tardor, en què suspenem per uns dies la ingesta d’aliment sòlid. D’aquesta manera, el cos, en no saturar-se fent digestions i leucocitosis post-digestives, pot dedicar les seves forces curatives per sanar, netejar i regenerar l’organisme.

 

El detox de tardor que et proposo, no només inhibeix el creixement de virus, augmenta la capacitat destructora de bacteris invasius i elimina les substàncies tòxiques i patològiques de l’organisme, sinó que a més ens obre a les energies subtils, a l’espiritualitat i ens afina perquè brilli la nostra creativitat. En definitiva, ens fa éssers radiants.



EL PLA DETOX

Perquè el procés de depuració sigui efectiu i s’eliminin part de les toxines acumulades en l’organisme ha de contenir una fase de dejuni. El dejuni és l’absència d’aliment i ha de ser com a mínim de 16 hores per a considerar-se un dejuni. En aquest moment el cos activa un mecanisme de neteja i reciclatge, l’autofagia, que no només elimina cèl·lules mortes i malmeses si no que també genera cèl·lules mare. A les depuracions més eficacess els dejunis duraran entre 24 i 72 hores. És, realment, durant aquests períodes de dejuni, que l’organisme es neteja, sana i regenera. Per aquesta raó, com més llarg sigui aquest període, més sanació, regeneració i neteja es realitzarà.

 

Si bé els dejunis complets, en els quals s’interromp totalment la ingesta d’aliment durant uns dies (normalment  7 dies), poden ser molt eficaços en els processos de neteja, no tothom està preparat per fer-ho o s’ho pot permetre, ja sigui per l’estat de salut, per la realitat emocional de moment, pels hàbits alimentaris i addiccions, o per les responsabilitats laborals i familiars, que no permeten descansar el que necessita un dejuni complet i les seves hipoglucèmies dels primers dies. A més, si la toxèmia corporal és elevada, un dejuni complet, podria causar un moviment de toxines massa sever per a l’organisme i crear complicacions en els principals òrgans d’eliminació, que són els ronyons, el fetge, els pulmons, la pell, la limfa i l’intestí. És per això, que el més segur i saludable per fer a casa són les depuracions (detox) a base de sucs, batuts i sopes verdes amb dejunis racionals d’entre 16 i 72 hores, tal com et detallo a continuació.

Els sucs verds, batuts verds i sopes verdes són super-aliments de fàcil preparació, ingesta i digestió perquè en estar liquats, és a dir, pre-mastegats, els digerim i assimilem de manera immediata, beneficiant-nos d’una gran quantitat de nutrients. Ens aporten grans quantitats de minerals essencials, vitamines, enzims, antioxidants, clorofil·la, fibra, aigua i aminoàcids essencials, en molt poques calories. A més, les fulles verdes són l’aliment essencial per mantenir la nostra salut i el nostre pH en equilibri, ja que en contenir l’oxigen de la clorofil·la i una gran quantitat de minerals de les plantes, ens alcalinitzen i purifiquen la nostra sang. Per tot això, quan prenem un suc, batut o sopa verda, estem prenent un còctel sanador, rejovenidor i NETEJADOR. D’aquesta manera ens depurem nodrint-nos i no cal aturar per complet la nostra activitat física o laboral durant el procés.

 

Tant els sucs com els batuts i sopes verds s’obtenen de liquar o batre una bona base de fulles verdes amb fruita o verdura.

 

Per al teu pla detox de tardor només necessitaràs:

• Batedora de got i/o extractor de suc cold-press
• Verdura de fulla verda i fruita ecològica: poma verda o cogombre, api, col kale, bròquil, coriandre fresc, brots, gingebre, llimona, all i cúrcuma fresca.

 

Tot i que el meu pla ideal és el detox de 7 dies amb 3 dies de dejuni complet, si faràs el teu primer detox o el teu moment complica realizar el detox d’una setmana, pots començar amb el detox de 3 o  5 dies. 

 

DETOX 3 DIES:

  • DIA 1: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.
  • DIA 2: Dejuni a base d’aigua estructurada i natura. 
  • DIA 3: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.

 

DETOX 5 DIES – opció dejuni curt:

  • DIA 1 i 2: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.
  • DIA 3: Dejuni a base d’aigua estructurada i natura. 
  • DIA 4 i 5: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.

 

DETOX 5 DIES – opció dejuni llarg:

  • DiA 1: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.
  • DiA 2, 3 i 4: Dejuni a base d’aigua estructurada i natura. 
  • DiA 5: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.

 

DETOX 7 DIES :

  • DIA 1 i 2: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.
  • DIA 3, 4 i 5: Dejuni a base d’aigua estructurada i natura. 
  • DIA 6 i 7: Sucs, batuts i/o sopes verdes detox.

 

Si no tens experiència en fer un detox, abans cal aprendre com preparar-lo i fer -lo bé i també conèixer les receptes i quantitats adecuades. En definitiva, cal que coneguis tot el pla detox per sentir-te segur/a per fer-lo de forma fàcil, còmode i eficient. Aquí tens 2 opcions per fer–ho: 

  1. Obtenir el CURS ONLINE COM FER UN DETOX DE 7 DIES de l’Eva Roca i l’ESCUELA CUERPOMENTEClica en aquest enllaç per a més informació. Opció recomanada per ser un curs complet amb tot mena de detalls per fer el teu detox si mai no n’has fet cap: vídeos amb les receptes, descarregables amb rutines, trucs, etc. Accés al curs per sempre.
  2. Obtenir l‘eBook LOVELY DETOX de l’Eva Roca (llibret virtual, en pdf), amb el programa detox de 7 dies. Clica en aquest enllaç per anar-hi.

 

En aquests altres articles també t’explico perquè és important netejar l’organisme de forma sistemàtica i com minimitzar l’exposició als tòxics per no tornar-nos a omplir massa de toxines i que el proper detox sigui encara més fàcil i còmode:

10 hàbits per alliberar-te de la càrrega corporal i recuperar la vitalitat

 

Vitalitat o fatiga? Salut o malaltia? El bio-terreny ho és tot!

 

Aromateràpia detox

 

Una abraçada i feliç vida radiant!

Eva Roca
CRUDIVEGÀNIA
IG: @crudivegania | @evarocaraw