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Retiro de Yoga y Alimentación Consciente | 10-13 Septiembre 2020

Retiro de Yoga y Alimentación Consciente | 10-13 Septiembre 2020

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10, 11, 12 y 13 de Septiembre 2020 | Santa Pellaia | Girona

Únete a este renovador retiro de Vinyasa Yoga y Alimentación Consciente en un maravilloso oasis rural en Les Gavarres. Vitalizaremos nuestro cuerpo y nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante a través de la energía de la naturaleza, del yoga y de los alimentos vivos (raw living foods).


PRESENTACIÓN

Retiro de Yoga y Consciencia, transformación y purificación en una preciosa casa de un bonito entorno rural cerca de Girona. Vitalizaremos nuestro cuerpo y espíritu, nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante y luminosa a través de la energía de la naturaleza, del yoga, los alimentos vivos (living foods), el chi kung, los aceites esenciales puros, la meditación y el relax.

Empezaremos el día con una práctica de yoga vigorizante y de conexión interior profunda a través de las asanas, la respiración y el movimiento dinámico (vinyasa).

A través de la práctica de Vinyasa Yoga, alinearemos el cuerpo y la mente, haciendo brillar nuestros corazones. A través de la respiración consciente, equilibraremos el prana (energía vital) y el apana (energía eliminatoria), nos llenaremos de energía serena y nos purificaremos. Con la meditación y la práctica de mindfulness, calmaremos la mente y las emociones, dando lugar al autoconocimiento y al despertar de la conciencia. A través de la naturaleza, nos reconectaremos, alcalinizaremos, tonificaremos nuestra energía vital y reforzaremos las defensas. A través del chi kung nos regeneraremos suavemente. Conoceremos las propiedades de los aceites esenciales puros y cómo utilizarlos en nuestro día a día para una salud radiante. Y con la alimentación viva y consciente eliminaremos toxinas, nos llenaremos de salud, vitalidad y energía, Nutriremos nuestras células y aumentaremos la claridad mental y la fuerza espiritual.


EL RETIRO INCLUYE…

  • 3 sesiones matinales de Vinyasa Flow Yoga vigorizante, a cargo de Eva Roca.
  • 3 sesiones técnicas de Vinyasa Flow Yoga para profundizar en la práctica, técnica y alineación de este estilo de yoga, a cargo de Eva Roca.
  • 1 sesión regeneradora de Txi Kung, a cargo de Carla Martín.
  • El programa de alimentación consciente Living Food, de la mano de Eva Roca (@evarocaraw | @crudivegania).
  • 3 comidas diarias de alimentos vivos, 100% ecológicos y locales preparados en el retiro por las ecochefs de Bionèctar Eco Living Raw Food.
  • Fruta eco e infusiones de plantas depurativas eco durante todo el retiro.
  • Pasear, caminar, cantar, escribir, dibujar, leer, meditar, contemplar, nadar (piscina de agua salada)…
  • eBook Nutrición Radiante para ser Feliz de Eva Roca, donde se explican las bases de la alimentación viva y la nutrición vitalista. Este eBook se envía una vez realizada la inscripción para que tengas tiempo de leerlo antes del retiro.

¿QUIÉN ES QUIÉN?

Eva Roca

Ecoemprendedora, experta en nutrición vitalista, mamá y fan de dos adolescentes rebeldes, amante del mar y de la vida sana.Soy profesora de yoga desde 2008 con más de 1000 horas de formación de profesores (YTT) y certificada por la Yoga Alliance. Formada en Hatha, Anusara® Yoga, Kundalini, Yoga Prenatal y Vinyasa. Como buena yoguini, sigo estudiando y profundizando en el yoga, a través de mi práctica diaria e inspirada en mis maestras: Susana García Blanco, Janet Stone, Amy Ippoliti i Annie Carpenter, entre otras. Dirijo el centro de yoga KREATIVE YOGA de Girona donde enseño un yoga moderno, dinámico y vigorizante, buscando en todo momento la respiración consciente, la alegría de nuestros corazones, la alineación y la conexión cuerpo-mente-espíritu. — —

 

 

 

Carla Martín

Profesora de Qi Gong y de Tai Chi Chuan desde 1999. Diplomada en Shiatsu y en Medicina Oriental por el Instituto Internacional de Shiatsu de Barcelona. Me he formado en diferentes estilos de Qi Gong. Estilo taoista: método Mantak Chia, con el maestro Juan Li i G. Leyva en el Instituto Cosmobiótico de Barcelona y con el maestro Oskar Salazar de la Escuela taoista “La Realidad Completa”. En una línea más budista, he estudiado con el maestro tailandés Tew Bunnag. He asistido a seminarios de los maestros Cai Jiang, AlainBaudet, Su Junqing y Núria Leonelli. Junto con el Tai Chi, practico otras artes marciales internas como el Aikido y el Yi Chuan. Tengo trayectoria en Danza Contemporanea y soy licenciada en Historia del Arte.

 


¿QUIERES MÁS DETALLES?

 

Durante las sesiones diarias de VINYASA YOGA practicaremos un yoga moderno, dinámico y creativo que nos abrirá a todas nuestras dimensiones, despertando la conciencia de unidad y redescubriendo nuestra naturaleza amorosa esencial … perfecta e ilimitada.

 

En este estilo de yoga, están presentes todos los aspectos que nos ayudan a alcanzar los dos propósitos más elevados del yoga, que son Cit (la conciencia, la autorrealización del Ser) y Ananda (la joya y felicidad más elevada): Assana, pranayama, meditación, movimiento, mantra y relajación. Se trata de un estilo de yoga dinámico, energético y tonificante que fortalece todo el cuerpo aportando empoderamiento, seguridad en uno mismo y autoestima.

 

Habrá 3 clases matinales de Vinyasa Yoga, 3 talleres técnicos de Vinyasa Yoga para profundizar en la práctica y en la alineación del Vinyasa Flow.

 

Abriendo nuestros corazones y abrazando el yoga y la contemplación interior, nos sumergiremos en una práctica dinámica y aprenderemos a colocarnos en cada postura y en cada vinyasa. Crearemos espacio y libertad a los flujos energéticos que nos permitirán alcanzar una acción equilibrada para alinear nuestro cuerpo, mente y emociones con el fluir de nuestra respiración y nuestra verdadera y divina esencia.

 

Transformaremos la manera de relacionarnos con nuestros cuerpos físicos y etéricos, venceremos las limitaciones y disolveremos las creencias. Conectaremos con este potencial amoroso, intrínseco en cada uno de nosotros, y que nos permite fluir ante la vida y sus retos con armonía y felicidad.

Las clases están enfocadas a todos los niveles, aportando diferentes instrucciones y variantes para que cada participante practique según su nivel.

 

La sesión de CHI KUNG o Qi GONG te proporcionará un fluir de la energía vital que regenerará tu cuerpo, articulaciones y órganos internos, favoreciendo la depuración. Además, te aportará más serenidad, consciencia del cuerpo, del presente y de la respiración. Esta ssión está programada paralelamente con el taller de Vinyasa Yoga avanzado para adaptar el retiro a todos los niveles y para que puedas escoger lo que más te convenga en ese momento.

 

El programa de ALIMENTACIÓN VIVAconsta de una dieta equilibrada, remineralizante y alcalinizante, de alimentos vegetales, vivos y 100% ecológicos, a base de hojas verdes, hortalizas, semillas, germinados y frutas frescas. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. Las comidas del almuerzo y cena son muy equilibrados, bien combinados para que los puedas digerir fácilmente sin cargar el organismo y preparados en simples recetas bien combinadas y deliciosas que ayudarán a regenerarte, a disfrutar de una práctica yóguica flexible y energizante y a adquirir nuevos hábitos de forma sumamente nutritiva y satisfactoria.


LA CASA

Can Cabruja


INVERSIÓN

490 € por persona en habitación doble compartida (2 personas).

790 € por persona en habitación doble privada.


Puedes realizar la inscripción…

 

Una vez realizada la inscripción, recibirás un dossier con:

  • Qué llevar y qué no llevar.
  • Programa detallado.
  • Detalles y recomendaciones para seguir bien las clases de Vinyasa Yoga.
  • Todas las indicaciones sobre como llegar, las diferentes opciones de transportes público, etc.
  • Otras informaciones de interés.
  • el eBook Nutrición Radiante para ser Feliz.

 

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|pest-name|EL PROGRAMA|pest-name|

Día 10 (jueves)

19’00 – Llegada, acomodamiento y bienvenida.

20’00 – Presentaciones.

20’30 – Sopa depurativa

Día 11 (viernes)

8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva Roca.

10’00 – Batido detox y pequeño descanso.

11’00 – Charla sobre hábitos dietéticos y de estilo de vida saludable y aceites esenciales puros y como utilizarlos durante el retiro, con Eva.

14’00 – Comida.

15’00 – Tiempo libre, masaje, naturaleza, pasear, meditar, contemplar, piscina…

18’00 – Sesión de Vinyasa Flow Yoga, con Eva Roca.

20’00 – Cena

 

Día 12 (sábado)

8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva Roca.

10’00 – Batido detox y pequeño descanso.

11’30 – Taller de Vinyasa Flow Yoga, con Eva Roca.

14’00 – Comida.

15’00 – Tiempo libre, masaje, naturaleza, pasear, meditar, contemplar, piscina…

18’00 – Sesión Sunset Flow Yoga, con Eva Roca.

20’00 – Cena

 

Día 13 (domingo)

9’00 – Práctica de Vinyasa Yoga, con Eva Roca.

10’00 – Batido detox y tiempo libre.

11’00 – Dos opciones a escoger: Sesión de Power Flow Yoga con Eva // Sesión  de Chi-Kung/Qi Gong con Carla Martín

14’00 – Comida.

16’00 – Compartir, despedida y recogida.

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course