con Eva Roca
Únete a este renovador retiro de 6 días de Yoga y Alimentación Consciente en una maravillosa casa rural en plena naturaleza. Vitalizaremos nuestro cuerpo y nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante a través de la energía de la naturaleza, del yoga y de los alimentos vivos (raw living food). Una oportunidad para hacer un reset y establecer nuevos hábitos saludables para disfrutar de un estilo de vida radiante y lleno de alegría y vitalidad.
El Retiro de Yoga y Alimentación Consciente nos sumergirá durante 6 días en un estilo de vida radiante, vitalizante y rejuvenecedor en una casa rural espectacular en medio del silencio y de la naturaleza de Les Gavarres. Nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante y luminosa a través de la naturaleza y del silencio, de prácticas de yoga profundas, de la exploración de nuestro interior, de la alegría, de las esencias y de la alimentación consciente llena de vida.
- Empezaremos el día con una práctica de yoga vigorizante y de conexión interior profunda a través de las asanas, la respiración y el movimiento dinámico (vinyasa).
- A través de la práctica de Vinyasa Yoga, alinearemos el cuerpo y la mente, haciendo brillar nuestros corazones.
- A través de la respiración consciente, equilibraremos el prana (energía vital) y el apana (energía eliminatoria), nos llenaremos de energía serena y nos purificaremos.
- Con la naturaleza, el silencio y la práctica de mindfulness, calmaremos la mente y las emociones, dando lugar al autoconocimiento y al despertar de la conciencia.
- A través de la naturaleza, la alimentación consciente y el yoga nos reconectaremos, alcalinizaremos, tonificaremos nuestra energía vital y reforzaremos las defensas.
- Conoceremos las propiedades de los aceites esenciales puros y cómo utilizarlos en nuestro día a día para una salud radiante.
- Y con la alimentación viva y consciente eliminaremos toxinas, nos llenaremos de salud, vitalidad y energía, Nutriremos nuestras células y aumentaremos la claridad mental y la fuerza espiritual.
EL RETIRO INCLUYE…
- Sesiones matinales y sunset de Vinyasa Flow Yoga, a cargo de Eva Roca.
- Talleres técnicos para profundizar en la páctica del Hatha Yoga y del Vinyasa Flow Yoga.
- El programa de alimentación consciente Living Food, de la mano de Eva Roca (@evarocaraw | @crudivegania).
- Taller de nutrición consciente y coaching nutricional con Eva.
- 3 comidas diarias de alimentos vivos, 100% ecológicos y locales preparados en el retiro por las ecochefs de Bionèctar Eco Living Raw Food.
- Fruta eco e infusiones de plantas depurativas eco durante todo el retiro.
- Concierto de mantras el sábado por la noche.
- Pasear, caminar, cantar, escribir, dibujar, leer, meditar, contemplar, nadar (la casa tiene piscina)…
- eBook Nutrición Radiante para ser Feliz de Eva Roca, donde se explican las bases de la alimentación viva y la nutrición vitalista. Este eBook se envía una vez realizada la inscripción para que tengas tiempo de leerlo antes del retiro.
¿QUIERES MÁS DETALLES?
Un retiro para sumergirte en el mágico oasis de la vida natural y del presente, allí donde todo brilla, donde todo es perfecto.
Durante las sesiones diarias de VINYASA YOGA practicaremos un yoga moderno, dinámico y creativo que nos abrirá a todas nuestras dimensiones, despertando la conciencia de unidad y redescubriendo nuestra naturaleza amorosa esencial … perfecta e ilimitada.
En este estilo de yoga, están presentes todos los aspectos que nos ayudan a alcanzar los dos propósitos más elevados del yoga, que son Cit (la conciencia, la autorrealización del Ser) y Ananda (la joya y felicidad más elevada): Assana, pranayama, meditación, movimiento, mantra y relajación. Se trata de un estilo de yoga dinámico, energético y tonificante que fortalece todo el cuerpo aportando empoderamiento, seguridad en uno mismo y autoestima.
Habrá clases de yoga matinales y de puesta de sol, 3 talleres técnicos de Vinyasa Yoga para profundizar en la práctica y en la alineación del Vinyasa Flow y meditaciones para activar la gándula pineal.
Abriendo nuestros corazones y abrazando el yoga y la contemplación interior, nos sumergiremos en una práctica dinámica y aprenderemos a colocarnos en cada postura y en cada vinyasa. Crearemos espacio y libertad a los flujos energéticos que nos permitirán alcanzar una acción equilibrada para alinear nuestro cuerpo, mente y emociones con el fluir de nuestra respiración y nuestra verdadera y divina esencia.
Transformaremos la manera de relacionarnos con nuestros cuerpos físicos y etéricos, venceremos las limitaciones y disolveremos las creencias. Conectaremos con este potencial amoroso, intrínseco en cada uno de nosotros, y que nos permite fluir ante la vida y sus retos con armonía y felicidad.
Las clases están enfocadas a todos los niveles, aportando diferentes instrucciones y variantes para que cada participante practique según su nivel.
El programa de ALIMENTACIÓN VIVA consta de una dieta equilibrada, remineralizante y alcalinizante, de alimentos vegetales, vivos y 100% ecológicos, a base de hojas verdes, hortalizas, semillas, germinados y frutas frescas. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. Las comidas del almuerzo y cena son muy equilibrados, bien combinados para que los puedas digerir fácilmente sin cargar el organismo y preparados en simples recetas bien combinadas y deliciosas que ayudarán a regenerarte, a disfrutar de una práctica yóguica flexible y energizante y a adquirir nuevos hábitos de forma sumamente nutritiva y satisfactoria.
Además, nos nutriremos también con los elementos de la naturaleza y a través de ellos y de unas técnicas y protocolos sencillos como el sun gazing, el grounding y los baños de agua y bosque, aprenderás compensar los daños del ADN causados por las radiaciones, reparando y sanando las células, equilibraremos nuestro sistema hormonal, depuraremos el organismo y nos alcalinizaremos dejando un cuerpo radiante y brillante.
Eva te acompañará como coach personal durante el retiro para que puedas integrar bien las bases de la alimentación consciente y el estilo de vida ancestral-vitalista, pues uno de los objetivos del retiro además de la vivencia, también es de entrenamiento tanto en la parte del yoga como en el de la alimentación y estilo de vida para que lo sigas aplicando en tu día a día después del retiro.
Podrás experimentar los grandes beneficios de la alimentación viva y el estilo de vida ancestral-vitalista y, sobretodo, aprenderás a mantener unos buenos hábitos saludables para llevártelos a casa, después del retiro.
PROGRAMA DEL RETIRO
Día 7 (viernes)
- 17’00 – Llegada, acomodamiento, bienvenida y presentaciones.
- 18’00 – Sunset Flow Yoga y meditación, con Eva.
- 19’30 – Cena.
Día 8 (sábado)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller: Hábitos alimentarios y estilo de vida saludable con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y activación de la glándula pineal con Eva.
- 19’00 – Cena.
- 20’30 – Concierto de mantras.
Día 9 (domingo)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Técnica y alineación, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y meditación, con Eva.
- 19’00- Cena.
Día 10 (lunes)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Equilibrios sobre los brazos y apertura de caderas, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y activación de la glándula pineal con Eva.
- 19’00 – Cena.
Día 11 (martes)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Extensiones de columna, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga, restaurativas, con Eva.
- 19’00 – Cena.
Día 12 (miércoles)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 14’00 – Comida viva.
- 16’00 – Compartir, despedida y recogida.
Renuévate por dentro y por fuera, a través de la energía de la naturaleza, del yoga, de las esencias, del silencio y de la alimentación consciente.
Qué cuesta y RESERVA
INVERSIÓN
650€ en habitación compartida de 2 personas
990€ en habitación privada doble
Una vez realizada la inscripción, recibirás un dossier con:
- Qué llevar y qué no llevar.
- Programa detallado.
- Detalles y recomendaciones para seguir bien las clases de Yoga.
- Todas las indicaciones sobre como llegar, las diferentes opciones de transportes público, etc.
- Otras informaciones de interés.
- el eBook Nutrición Radiante para ser Feliz y Lovely Detox de Eva Roca.
¿TIENES ALGUNA DUDA?
Si tienes alguna duda, contacta con Eva a través del correo info@crudivegania.org
