con Eva Roca
Únete a este renovador retiro de 6 días de Yoga y Alimentación Consciente en una maravillosa casa rural en plena naturaleza. Vitalizaremos nuestro cuerpo y nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante a través de la energía de la naturaleza, del yoga y de los alimentos vivos (raw living food). Una oportunidad para hacer un reset y establecer nuevos hábitos saludables para disfrutar de un estilo de vida radiante y lleno de alegría y vitalidad.
El Retiro de Yoga y Alimentación Consciente nos sumergirá durante 6 días en un estilo de vida radiante, vitalizante y rejuvenecedor en una casa rural espectacular en medio del silencio y de la naturaleza de Les Gavarres. Nos renovaremos por dentro y por fuera de forma radiante y luminosa a través de la naturaleza y del silencio, de prácticas de yoga profundas, de la exploración de nuestro interior, de la alegría, de las esencias y de la alimentación consciente llena de vida.
- Empezaremos el día con una práctica de yoga vigorizante y de conexión interior profunda a través de las asanas, la respiración y el movimiento dinámico (vinyasa).
- A través de la práctica de Vinyasa Yoga, alinearemos el cuerpo y la mente, haciendo brillar nuestros corazones.
- A través de la respiración consciente, equilibraremos el prana (energía vital) y el apana (energía eliminatoria), nos llenaremos de energía serena y nos purificaremos.
- Con la naturaleza, el silencio y la práctica de mindfulness, calmaremos la mente y las emociones, dando lugar al autoconocimiento y al despertar de la conciencia.
- A través de la naturaleza, la alimentación consciente y el yoga nos reconectaremos, alcalinizaremos, tonificaremos nuestra energía vital y reforzaremos las defensas.
- Conoceremos las propiedades de los aceites esenciales puros y cómo utilizarlos en nuestro día a día para una salud radiante.
- Y con la alimentación viva y consciente eliminaremos toxinas, nos llenaremos de salud, vitalidad y energía, Nutriremos nuestras células y aumentaremos la claridad mental y la fuerza espiritual.
EL RETIRO INCLUYE…
- Sesiones matinales y sunset de Vinyasa Flow Yoga, a cargo de Eva Roca.
- Talleres técnicos para profundizar en la páctica del Hatha Yoga y del Vinyasa Flow Yoga.
- El programa de alimentación consciente Living Food, de la mano de Eva Roca (@evarocaraw | @crudivegania).
- Taller de nutrición consciente y coaching nutricional con Eva.
- 3 comidas diarias de alimentos vivos, 100% ecológicos y locales preparados en el retiro por las ecochefs de Bionèctar Eco Living Raw Food.
- Fruta eco e infusiones de plantas depurativas eco durante todo el retiro.
- Concierto de mantras el sábado por la noche.
- Pasear, caminar, cantar, escribir, dibujar, leer, meditar, contemplar, nadar (la casa tiene piscina)…
- eBook Nutrición Radiante para ser Feliz de Eva Roca, donde se explican las bases de la alimentación viva y la nutrición vitalista. Este eBook se envía una vez realizada la inscripción para que tengas tiempo de leerlo antes del retiro.
- Coaching en Salud y Nutrición Radiante, individualizado según tu biotipo para que puedas seguir con el estilo de vida del retiro cuando llegues a casa.
¿QUIERES MÁS DETALLES?
Un retiro para sumergirte en el mágico oasis de la vida natural y del presente, allí donde todo brilla, donde todo es perfecto.
Durante las sesiones diarias de VINYASA YOGA practicaremos un yoga moderno, dinámico y creativo que nos abrirá a todas nuestras dimensiones, despertando la conciencia de unidad y redescubriendo nuestra naturaleza amorosa esencial … perfecta e ilimitada.
En este estilo de yoga, están presentes todos los aspectos que nos ayudan a alcanzar los dos propósitos más elevados del yoga, que son Cit (la conciencia, la autorrealización del Ser) y Ananda (la joya y felicidad más elevada): Assana, pranayama, meditación, movimiento, mantra y relajación. Se trata de un estilo de yoga dinámico, energético y tonificante que fortalece todo el cuerpo aportando empoderamiento, seguridad en uno mismo y autoestima.
Habrá clases de yoga matinales y de puesta de sol, 3 talleres técnicos de Vinyasa Yoga para profundizar en la práctica y en la alineación del Vinyasa Flow y meditaciones para activar la gándula pineal.
Abriendo nuestros corazones y abrazando el yoga y la contemplación interior, nos sumergiremos en una práctica dinámica y aprenderemos a colocarnos en cada postura y en cada vinyasa. Crearemos espacio y libertad a los flujos energéticos que nos permitirán alcanzar una acción equilibrada para alinear nuestro cuerpo, mente y emociones con el fluir de nuestra respiración y nuestra verdadera y divina esencia.
Transformaremos la manera de relacionarnos con nuestros cuerpos físicos y etéricos, venceremos las limitaciones y disolveremos las creencias. Conectaremos con este potencial amoroso, intrínseco en cada uno de nosotros, y que nos permite fluir ante la vida y sus retos con armonía y felicidad.
Las clases están enfocadas a todos los niveles, aportando diferentes instrucciones y variantes para que cada participante practique según su nivel.
El programa de ALIMENTACIÓN VIVA consta de una dieta equilibrada, remineralizante y alcalinizante, de alimentos vegetales, vivos y 100% ecológicos, a base de hojas verdes, hortalizas, semillas, germinados y frutas frescas. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. El desayuno será a base de un batido energético detox que te ayudará a eliminar toxinas y malos hábitos alimenticios. Las comidas del almuerzo y cena son muy equilibrados, bien combinados para que los puedas digerir fácilmente sin cargar el organismo y preparados en simples recetas bien combinadas y deliciosas que ayudarán a regenerarte, a disfrutar de una práctica yóguica flexible y energizante y a adquirir nuevos hábitos de forma sumamente nutritiva y satisfactoria.
Además, nos nutriremos también con los elementos de la naturaleza y a través de ellos y de unas técnicas y protocolos sencillos como el sun gazing, el grounding y los baños de agua y bosque, aprenderás compensar los daños del ADN causados por las radiaciones, reparando y sanando las células, equilibraremos nuestro sistema hormonal, depuraremos el organismo y nos alcalinizaremos dejando un cuerpo radiante y brillante.
Eva te acompañará como coach personal durante el retiro para que puedas integrar bien las bases de la alimentación consciente y el estilo de vida ancestral-vitalista, pues uno de los objetivos del retiro además de la vivencia, también es de entrenamiento tanto en la parte del yoga como en el de la alimentación y estilo de vida para que lo sigas aplicando en tu día a día después del retiro.
Podrás experimentar los grandes beneficios de la alimentación viva y el estilo de vida ancestral-vitalista y, sobretodo, aprenderás a mantener unos buenos hábitos saludables para llevártelos a casa, después del retiro.
PROGRAMA DEL RETIRO
Día 7 (viernes)
- 17’00 – Llegada, acomodamiento, bienvenida y presentaciones.
- 18’00 – Sunset Flow Yoga y meditación, con Eva.
- 19’30 – Cena.
Día 8 (sábado)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller: Hábitos alimentarios y estilo de vida saludable con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y activación de la glándula pineal con Eva.
- 19’00 – Cena.
- 20’30 – Concierto de mantras.
Día 9 (domingo)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Técnica y alineación, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y meditación, con Eva.
- 19’00- Cena.
Día 10 (lunes)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Equilibrios sobre los brazos y apertura de caderas, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga y activación de la glándula pineal con Eva.
- 19’00 – Cena.
Día 11 (martes)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’30 – Taller de Vinyasa Flow: Extensiones de columna, con Eva.
- 14’00 – Comida viva.
- 15’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 17’30 – Sunset Flow Yoga, restaurativas, con Eva.
- 19’00 – Cena.
Día 12 (miércoles)
- 8’30 – Sesión matinal de Vinyasa Flow Yoga, con Eva.
- 10’15 – Batido detox y tiempo libre.
- 11’00 – Tiempo libre, naturaleza, piscina, sol, baño de bosque, caminar, meditar, contemplar, leer, escribir, masaje…
- 14’00 – Comida viva.
- 16’00 – Compartir, despedida y recogida.
Renuévate por dentro y por fuera, a través de la energía de la naturaleza, del yoga, de las esencias, del silencio y de la alimentación consciente.
Qué cuesta y RESERVA
INVERSIÓN
790€ en habitación compartida de 2 personas
1200€ en habitación privada doble
Una vez realizada la inscripción, recibirás un dossier con:
- Qué llevar y qué no llevar.
- Programa detallado.
- Detalles y recomendaciones para seguir bien las clases de Yoga.
- Todas las indicaciones sobre como llegar, las diferentes opciones de transportes público, etc.
- Otras informaciones de interés.
- el eBook Nutrición Radiante para ser Feliz y Lovely Detox de Eva Roca.
¿TIENES ALGUNA DUDA?
Si tienes alguna duda, contacta con Eva a través del correo info@crudivegania.org
